pól roku

[...] klatka+przód i bok barków+triceps, nogi+kaptury. Jakby co to wkleję cały. 9. CEL CYKLU: rzeźba, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: metanabol, pól roku 11. POZIOM BF%: nie mam pojęcia.. ale jestem osobą raczej ulaną 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): trudno mi i przytyć i schudnąć. 13. STAN ZDROWIA: [...]

poczytaj najważniejsze tematy w dziale, nikt Ci nie będzie tłumaczył, bo to długi wykład - jak nie chcesz to poćwicz tak pół roku, stań przed lustrem i wróć do nas po porządny trening, a zrozumiesz. Wybacz wycieczki osobiste, na jakich studiach jesteś?

@faftaq, 1) Ćwiczę ogólnorozwojowo głównie dla utrzymania obecnej formy oraz wagi, gdyż generalnie mam tendencję do łapania masy. Do niedawna zrzucałem kilogramy i w pół roku udało mi się zejść ze 100 kg do 89kg (wzrost 183). Od kilku miesięcy utrzymuję wagę 89kg, przy której chciałbym pozostać. Podczas treningu kładę nacisk na brzuch oraz [...]

teraz już nie bedzie tak że bede zakładał pół roku przed że zrobie cykl ze środków a+b+c tylko bedzie kupowane to co akurat wpierdzielają inni i co na pewno działa akurat W TEJ CHWILI ... nie ma już "kupuj X i Y, bo to najpewniejsze tam od iluś tam lat" jak to było z omką... tylko to co aktualnie działa...a o egzotykach już zapominam [...]

jeszcze na siłkę nie chodzisz a już suple w głowie poćwicz pół roku i wtedy możesz zacząć myśleć o suplementach, inaczej to strata kasy nie mając poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń nic ci nie dadzą

"jeszcze na siłkę nie chodzisz a już suple w głowie poćwicz pół roku i wtedy możesz zacząć myśleć o suplementach, inaczej to strata kasy nie mając poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń nic ci nie dadzą " Wyjdź i nie wracaj proszę Ciebie, albo idź się najlepiej utop. "Czlowieku ale mam wieksze pojecie o tym niz ty Kup wsystkie [...]

Tnij puki małe, ja olałem za młodu i się rozrosło sporo. Po wypadku mi do tego lipo dołączyło i mam sznity dość spore. Kolega miał podobne i zero śladu po zabiegu. Jak masz kasę to prywatnie wycinaj ( najszybciej), ja próbowałem na NFZ i po pół roku zrobiłem za swoje (6000 pln) bo dostałem zabieg za 2 lata :-). Kolega płacił 3000pln w Kielcach

brawo Body!! takich "kibicow" jak ci to nie warto brac na mistrzostwa. krzyczeli franek? ciekawe co krzyczeli na meczu z Litwa. krzyczeli Dudek? tylko szkoda ze ostatnio gral pol roku temu. poza tym nie podobaly mi sie gwizdy na Rasiaka i Kuszczaka. trzeba wspierac reprezetnacje w trudnych momentach, a nie beznadziejnie okazywac ze sie [...]

[...] Zaraz po gali w Rzeszowie w przyszłą sobotę (walczy m.in. Artur Szpilka i Paweł Kołodziej) wybiera się na zgrupowanie do Zakopanego. Czakijew też jest już w treningu. - Wspólnie z trenerem Arturem Grigorianem rozpoczął treningi siłowo-wytrzymałościowe w kaukaskiej wiosce Terskoł, położonej u podnóża góry Elbrus. Na okres sparingów przeniesie [...]

Za kilka dni wysylam probny transport do Polski na zupelnie nowych zasadach, jezeli wszystko pojdzie ok to znow wszystko bedzie dostepne bez waszego stresu i za zaliczeniem. A jezeli nowe zasady i ich obejscia wezma w leb - no coz kolejny miliard w plecy :(( Wtedy bedziecie musieli poczekac pol roku - az Polski Instytut Zywnosci wyda mi w koncu [...]

vlad zapomniales o kosztach stalych i efekcie skali.... mietki chyba masz racje, choc z drugiej strony koksy nie podrozeja wiec nie wiadomo co zamiast drozejacych bialek beda wcinac... co do cen mysle ze dziura szybko sie zapcha i ceny jak podskoczyly tak w ciagu pol roku znow spadna

Opcja numer 4 albo psychiatryk Przy wadze 66, bicu 36 i pasie poand 90 jestem 100% przekonany ze diecie nie masz pojecia, albo zbyt krotko ja stosujesz. Chcesz ingerowac w uklad hormonalny dla tego co mozesz osiagnac po pol roku sumiennych treningow i przestrzegania michy? Prosze bardzo, uderzaj opcje nr 4. Kazdy jest kowalem swojego losu.

70kg to jest mój cel Przeczytalem i tyle mi wystarczy, ten cel osiagniesz po pol roku sumiennych treningow i michy, nawet przy jednocyfrowym bf-ie. Wrecz powiem ze bedzie to cel trudny do osiagniecia, bo raczej mozesz liczyc na przynajmniej 5kg wiecej. Masz konkretna niedowage, cokolwiek bys sobie nie myslal.

MisieXL chodzi o to ze musisz znac granice miedzy 'czuciem' sciegien przy rozciaganiu a bolem ktory wystepuje przy rozciaganiu balistycznym swoja droga moja kolezanka kiedys zostala zmuszona do nauczenia sie szpagatu na jedna noge w tydzien (w zwiazku z tancem jakims kursowym) i pozniej przez pol roku czula sciegna

ze sportem tym mam doczynienia od 15rż a cwicze niewiele krocej od ciebie (mialem jedna dluzsza i kilka krotkich przerw... ale jakby poskladac wszystko to wyjdzie 6-7lat) tez uwazam ze mnie sie nalezy bo staralem i staram sie przykladac do treningow, ch.j mnie rowniez szczela jak widze kogos kto po pol roku wyglada lepiej ode mnie... ja pierwszy [...]

Dzięki. No niestety popełniłem ten błąd co większość i nogi zacząłem trenowac dopiero niedawno, może pół roku. Ale i tak szybko odrabiam straty więc nie jest tak źle.Pzdr.

Vorhil: nie wrocisz! Ja po rzuceniu faj dostalem takiego zajoba, jakbym przerzucil sie na koksy. Pewnie to bylo z nerwow, ze nie pale, ale nie myslalem o tym, i zlosc przekladalem na silownie i worek bokserski. Po pol roku niepalenia rano pluje czarnym syfem i zaczynam na prawde kumac jaki to syf. I na koniec dodam, ze jak sie chce, ma sie [...]

Na pol roku jest kozak imo. Tylko lapac mieso, nic wiecej.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 Waga : 74 Wzrost : 174 Staż treningowy: pół roku Obwód pasa 80 Obwód klaty: 103 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): split 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobbry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko [...]

Dzięki za odpowiedzi, ostatnie badania robiłem z ponad pół roku temu jakie badanie według Was powinienem zrobić? Dodatkowo co zmienić aby posiłki nie były takie jałowe? Twaróg zamieniać z rybą? Warzywa mam w 2 posiłkach dodać gdzieś jeszcze? Białko pije bo mam jeszcze paczkę której na dniach wychodzi termin i szkoda wyrzucić.